Todos nós queremos ter saúde, mas, você sabia que o seu estilo de vida determina a sua saúde?
E o que é saúde?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) definiu saúde como um completo estado de bem-estar físico, mental e social e não meramente a ausência de doença.
Diante desse conceito fica difícil imaginar saúde quando nos deparamos com o crescente aumento da tecnologia associado ao consumismo descontrolado da era Iphone, ai quero, ai compro, ai não consegui pagar… fazendo com que o excesso de trabalho vire uma rotina diante de tantas responsabilidades. O excesso de trabalho, associado à má condição alimentar e repouso inadequado torna-se uma tríade perfeita para as chamadas doenças crônicas, ou seja, doenças ocasionadas pela má qualidade de vida e que podem ser modificadas a partir de decisões comportamentais.
A doença não ocorre por acaso e modificar fatores comportamentais está intimamente ligada ao nosso estilo de vida e o nosso estilo de vida é o que determinará a nossa saúde.
Um estilo de vida saudável mantem nosso organismo mais resistente onde dificilmente adoecemos e vivemos por mais tempo e com qualidade de vida. Ao contrario disso, o estilo de vida inadequado mantem nosso organismo fraco onde adoecemos facilmente e nossa expectativa de vida torna-se prejudicada.
Podemos citar dentre inúmeros estilos de vida inadequada o sedentarismo, a obesidade, o estresse, o tabagismo e o álcool.
E o que fazer? Por onde devo começar?
Mude! Comece pensando nas necessidades do nosso organismo como a ingestão de água; a importância do saber o que comer, quando comer e como comer; a necessidade da atividade física e do repouso.
Quer saber mais? Acompanhe nosso blog e nossas dicas!
Forte Abraço,
Dra. Renata Gomes Benhossi
Fisioterapeuta do Trabalho.